БУДЬ ЛУЧШЕ.
ЧУВСТВУЙ СЕБЯ ЛУЧШЕ.
ВДОХНОВЛЯЙ.

LC FOOD – сбалансированный стиль питания с низким содержанием углеводов, но высоким количеством жиров. Только при соблюдении баланса можно оптимизировать энергию в организме и запустить процесс кетоза.

Как это работает?

Мы меняем культуру питания – получаем энергию через жирную, низкоуглеводную пищу. Научно доказано: наш мозг и организм изначально работали на энергии, получаемой через низкоуглеводную жирную пищу. При отказе от действующей системы питания (глюкозы и высокого содержания углеводов) организм переходит в состояние «кетоза». В среднем энергия вырабатывается на 20% эффективнее прежнего.

Кетоз — естественный процесс, который запускает организм при переходе на изначальную, традиционную систему питания. После снижения числа углеводов и увеличения жиров – печень вырабатывает кетоны из свободных жирных кислот, поступающих в организм из жировых запасов.

OPTIMIZE YOUR BODY WITH LC-FOOD

Добро пожаловать на новый уровень жизни. С этого момента под контролем:

Alternate Text
питание
Alternate Text
сон
Alternate Text
тренировки
Alternate Text
время

Новая ERA началась!

Продуктовая линейка направлена на оптимизацию тела и энергии.

Новая линейка базируется на:

  • отказе от глюкозы
  • насыщении жирами
  • сокращении углеводов
  • дополнении коллагеном, магнием, кальцием

LC-food – это:

  • Создание идеального тела
  • Оптимизация энергии в организме
  • Увеличение эффективности
  • Усиление выносливости

LC-food style

Alternate Text
Отказ от глюкозы
Alternate Text
Получение энергии из жиров
Alternate Text
Сокращение числа углеводов
Alternate Text
Выработка кетоновых тел
Alternate Text
Оптимизация внутренних ресурсов

Продукты линейки T8 ERA содержат до 20 гр. углеводов.

При переходе на новый стиль питания суточная норма потребления углеводов – 30 г.

Основа рациона при низкоуглеводном питании:

  • Мясо — рыба, говядина, свинина, баранина, птица, яйца и т.д.
  • Листовая зелень — шпинат, капуста, сельдерей и т.д.
  • Наземные овощи — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • Высокожировая молочная продукция без лактозы — твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, сливочное масло и т.д.
  • Авокадо и ягоды — малина, ежевика и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • Подсластители — стевия, эритритол, архат и другие низкоуглеводные подсластители
  • Другие жиры — кокосовое масло, жирные заправки для салатов, насыщенные жиры и т.д.

Котлетки из лосося со свежей зеленью

Томатный суп Азиаго

Грудка в беконе с пюре из цветной капусты

Тушеный цыпленок с грибами и травами

Рецепт куриного кето супа

Чизкей Нью Йорк, классический

Кето фрикадельки запеченные по-итальянски

Салат с хрустящим беконом

Шоколадные трюфели с авокадо

  1. Подавление чувства голода – гормон грелин пробуждает чувство голода. Переход на низкоуглеводное питание, насыщенное жирами, способствует подавлению выработки гормона. Как следствие, снижение чувство голода.
  2. Уменьшение рисков заболеваний сердца – снижается уровень холестерина, уменьшается риск развития атеросклероза.
  3. Контроль инсулина — это основа низкоуглеводного питания. При помощи инсулинового воздействия глюкоза из крови транспортируется в клетки, благодаря этому сахар быстро снижается.
  4. Потеря веса – происходит по мере снижения уровня сахара в крови и изменения источника энергии. Этот эффект был впервые замечен у людей, страдающих эпилепсией — им рекомендовали подобный рацион. Только недавно исследователи начали применять его с целью похудения относительно здоровых людей и зафиксировали быстрый эффект.
  5. Состояние кетоза – нужно «продержаться» всего 2 недели на низкоуглеводном питании, чтобы войти в состояние кетоза.
  6. Грудное вскармливание – дети на 100% грудном вскармливании постоянно находятся в умеренном кетозе. Этот факт стал известен с недавнего времени, когда появилась возможность измерить содержание кетонов в крови младенцев.
  7. Необходимо контролировать количество белка. Слишком много белка в диете может остановить кетоз.
  8. Кето-диета может не подойти атлетам
  9. Высокожирового низкоуглеводного питания придерживается королева Елизавета II.
  10. Двухразовое питание — оптимальный комфортный вариант на подобной диете

Елена Наку

Физиолог, председатель «Красного Креста» Новосибирской области

Скачать презентацию

Екатерина Щербакова

Биохакер, учёный-биохимик, специалист по питанию, публицист

Скачать презентацию

Евгения Белюга

Врач-диетолог

Скачать презентацию

Андрей Шелест,

Фитнес-тренер