Основа рациона при низкоуглеводном питании:

  • Мясо — рыба, говядина, свинина, баранина, птица, яйца и т.д.
  • Листовая зелень — шпинат, капуста, сельдерей и т.д.
  • Наземные овощи — брокколи, цветная капуста и т.д.
  • Высокожировая молочная продукция без лактозы — твердые сыры, сливки с высоким содержанием жира, сливочное масло и т.д.
  • Авокадо и ягоды — малина, ежевика и другие ягоды с низким гликемическим индексом
  • Подсластители — стевия, эритритол, архат и другие низкоуглеводные подсластители
  • Другие жиры — кокосовое масло, жирные заправки для салатов, насыщенные жиры и т.д.

Котлетки из лосося со свежей зеленью

Томатный суп Азиаго

Грудка в беконе с пюре из цветной капусты

Тушеный цыпленок с грибами и травами

Рецепт куриного кето супа

Чизкей Нью Йорк, классический

Кето фрикадельки запеченные по-итальянски

Салат с хрустящим беконом

Шоколадные трюфели с авокадо